Он-лайн курс. Двойная Пе­резаг­рузка

СТАРТ 2 ФЕВРАЛЯ

Есть четыре варианта участия

Смотреть варианты участия

Чему вы научитесь на курсе

Методам достижения здоровья, ясности в голове, легкости в теле

Ценить себя, свою уни­каль­ность, свой путь. Ценить мгновение и ощущать радость, «подк­лю­чен­ность» к своей сути

Отвечать себе на вопрос — Кто я? — Получать пусть временный, но твердый и глубокий ответ. Он будет являться результатом вашей личной практики, а не «диванных» умо­зак­лю­чений из лекций

Что будет на курсе

Упражнения, которые вы изучите на этом курсе существуют уже давно. Это тра­дици­он­ные техники, дошедшие до нас через поколения. К каждому написаны про­тиво­пока­зания, поэтому вы са­мос­то­ятель­но сможете определить, какие из них вам подойдут. Все эти упражнения отобраны мной за 9 лет и за­реко­мен­до­вали себя как наиболее эффективные и достаточно безопасные, чтобы применять их са­мос­то­ятель­но в личной практике.

Есть четыре варианта участия

Смотреть варианты участия

Почему я создал этот видеокурс

В основном люди ин­те­ресу­ют­ся йогой не от хорошей жизни и хорошего са­мочувс­твия. А современная западная йога — это в первую очередь комплексы асан и другие гим­насти­чес­кие упражнения, которые изначально созданы для здоровых людей и подходят далеко не всем.  Я на своем опыте убедился в том, что бездумная практика не подходящих асан может принести больше вреда, чем пользы. В интернете можно найти множество статей о том, как люди трав­ми­ру­ют­ся в фитнес центрах, посещая так называемую «йогу». Тысячи людей ежемесячно вводят в поисковиках такие фразы, как «Почему после йоги болит поясница» и т.п.

Истинная потребность людей, которые по настоящему ин­те­ресу­ют­ся йогой — это глубже познать себя, создать фундамент для процветания. И конечно, это тесно связано с исс­ле­дова­ни­ем тела и ума через практику.

В этом онлайн видеокурсе асаны занимают не более 10% от всей информации. Акцент внимания на другом.

Последние девять лет я собирал эти методы, проверял на своем опыте и теперь готов поделиться самыми эф­фектив­ны­ми из них в онлайн видеокурсе. Пе­резаг­рузка тела и ума — это тот эффект, который получит каждый, кто пройдет его до конца

Курс создан не для того, чтобы вы улучшили себя, а для того чтобы вы исследовали себя

 

Когда придет момент покинуть это тело, единс­твен­ным фактором, оп­ре­деля­ющим нашу жизнь останется только «качество» нашей жизни, отношений с этим миром и самим собой. Что полезного мы сделали для мира и тех, кто встретился нам на пути? Были ли мы достаточно чуткими, добрыми, отзывчивыми, чувс­тви­тель­ны­ми? Насколько мы действовали из сердца и настоящего понимания себя? 

Ум человека склоняет его эмо­ци­ональ­но за­цик­ли­вать­ся на своей личности и тревожиться об окружении — детях, семье, работе. В результате этой за­цик­леннос­ти мы бес­созна­тель­но действуем из страха, а не из вдохновения. Возникает ощущение, что внешние обс­то­ятель­ства  «давят», появляется раз­де­лен­ность с миром. Это и есть корень всех проблем со здоровьем и в отношениях. Вроде хотим как лучше, а получается не так. Может быть, пришло время что-то кардинально поменять и начать делать прак­ти­чес­кие шаги к новому восприятию себя?

Для кого этот курс

Курс подойдет тем, кто хочет заниматься своим здоровьем и понять себя глубже. Тем, кто понимает, насколько важно исследовать свое тело и ум, постигать взаимосвязь всех процессов, про­ис­хо­дящих внутри. Для тех, кто готов брать от­ветс­твен­ность за каждый свой поступок и каждое действие.

• Подойдет ли он мне, если я совсем начинающий в йоге? — Да, конечно!

• Будет ли интересен мне, если я занимаюсь несколько лет? — в 99% он вам просто необходим, чтобы не «бросить» практику

Кому курс не подойдет

Курс не подойдет тем, кто считает себя жертвой жизненных обс­то­ятель­ств. Кто считает, что он не способен исследовать и исцелить себя сам, что для этого ему нужны врачи и волшебные таблетки.

Почему именно такой формат

Почему именно курс, а не просто набор видеоуроков?

Потому что оп­ре­делен­ный период, общение с другими участниками, выполнение домашних заданий и ведение дневника, до­пол­ни­тель­но стимулируют найти время для занятий и делать что-то каждый день. Это важно для того, чтобы пе­рест­ра­ивал­ся ум, появлялась привычка к новым занятиям, а также к постоянной практике с вниманием вне йога коврика в течение дня.

Зачастую купленные, а тем более просто скачанные из интернета, видеокурсы так и остаются не­дос­мотрен­ны­ми или вовсе неп­росмот­ренны­ми. Для того, чтобы был результат — необходимо регулярно получать новую информацию и тут же применять пройденный материал на практике.

Плюсы он-лайн курса по сравнению с другими видами обучения

а) Смешная цена. На одном коротком занятии невозможно успеть рассказать и показать все эти техники так подробно. Это возможно только на семинарах и выездных ме­роп­ри­ятиях, ценник на который значительно выше.

б) Ничего не забудете и не потеряете. Ролики всегда будут у вас в кабинете. Можно пе­рес­матри­вать множество раз. Если что-то пропустите, всегда можете пе­рес­мотреть и вспомнить. 

в) Не нужно никуда ехать. Вам нужен только доступ в интернет.

Мне важен ваш результат, поэтому курс ограничен по времени

21 день и 90 дней — это те периоды, когда новые привычки прочно укореняются в уме и сливаются с нашей личностью, при условии, что мы делаем это регулярно. Для нас становится ес­тест­вен­ным что-то новое после 21 дня, а после 90 дней регулярной практики это становится 100% при­об­ре­тен­ной привычкой.

Помимо ежедневных упражнений с телом мы будем постоянно делать упражнения для активации и кон­цент­ра­ции внимания, которые помогают увидеть и транс­фор­ми­ровать шаблоны мышления и эмо­ци­ональ­ного ре­аги­рова­ния. Курс закончится, а привычка наблюдать свои проявления останется, позволяя транс­фор­ма­ци­ям происходить с вами и после курса.

Из чего состоит курс

0. Введение — немного теории об анатомии и физиологии. За счет чего работают все упражнения. Выст­ра­ива­ние намерения на курс, подготовка к практике.

1. Вечерние занятия в записи. Теория и практика 30-40 минут. Не каждый вечер, количество уроков зависит от выбранного варианта. Можно смотреть в любое удобное время

2. Утренние занятия в записи. Только практика 15-30 минут. Усвоение информации из вечерних занятий на практике. Возможность пе­рес­матри­вать любые видеоуроки сохранится и после того, как курс закончится. Поэтому не страшно, если вы пропустите какую-то часть, вы всегда можете пе­рес­мотреть ее позже. Можно смотреть в любое удобное время

3. Постоянный чат между участниками. Технические моменты и любые обсуждения по темам занятий. В вариантах 21 и 90 дней я присутствую в чате и ежедневно отвечаю на все вопросы. 

4. Онлайн встречи, на которых я в прямом эфире буду отвечать на ваши вопросы. В самом простом варианте курса их нет.

5. Анонимная общая переписка, в которой каждый может поделиться своими пе­режи­вани­ями о какой-то ситуации в жизни, а другой — оказать поддержку. «Просто так». Никто не знает кто поделился чувствами, а кто откликнулся и помог.

6. Интересные мик­ро­зада­ния для работы в течение дня со своим вниманием, мыслями и эмоциями. 

7. Дневник, особой формы, который вы ведете в течение курса. Он позволяет струк­ту­риро­вать новые привычки и выделять для них время в течение дня. Позволяет наглядно увидеть, что «ваше», а что нет, из того, что вы хотите ввести в практику. Вы можете после курса составить аналогичный тип дневника и са­мос­то­ятель­но плодотворно работать со своими привычками.

3 вида де­ятель­нос­ти

Содержание первых 8 уроков

		Очищение, активация рес­пи­ратор­ной и сердечно-сосудистой системы. Сукшма вьяяма для плечевого пояса. Очищение бронхов и горла, работа с диафрагмой. Поддержание кислотно-щелочного баланса крови. 9 основных утренних упражнений, пред­шест­ву­ющие любой практике йоги.
		Шаткарма — основные очис­ти­тель­ные практики. Правильное выполнение, подводные камни. Как часто необходимо и достаточно делать, про­тиво­пока­зания. Басти. Нетти. Кунджал Крийя (Вамана дхаути). Варианты Маюрасаны для работы с органами брюшной полости. Симхасана для гортани. Варианты мак­ро­би­оти­чес­ких диет.
		Утренняя активация почек. Работа с брюшной полостью. Удар Шак­ти­вард­хак. Агнисара Дхаути. Уддияна бандха. Укрепление поясницы. Павана Муктасана. Устранение мышечных спазмов, болей и работа с массажными мячами.
		Пси­хосо­мати­чес­кие напряжения. Мышца души: Укрепление и расс­лаб­ле­ние подвздошно-поясничной мышцы. Простые и эффективные упражнения для восс­та­нов­ле­ния на каждый день. Тратака.

Что поможет нам в процессе

• Я в теме йоги с 2009 года и прошел на своем пути пожалуй все, с чем может столкнуться новичок в первые годы практики. Мне очень хотелось бы, чтобы вы не повторяли стандартных ошибок, которые делают почти все. Стандартный результат начинающего в йоге — отсутствие значимого эффекта, травмы и потеря интереса к практике. Я получил эффект, потому что искренне желал исцеления и подходил максимально комплексно — применял всю информацию, которую только мог найти и сейчас делюсь ею с вами.

• «Искусство маленьких шагов». Пос­те­пен­ность, пос­ле­дова­тель­ность освоения материала и применения его на практике.

 Хочу участвовать

Об авторе и ведущем 

Сергей Горбачев Девять лет практики йогатерапии и изучения аюрведы. Пройдены десятки конференций, семинаров, ретритов, йога-туров. Путем проб и ошибок я наконец достиг дол­гождан­но­го ос­во­бож­де­ния от мучавшей меня с детства болезни — брон­хи­аль­ной астмы и аллергии. В практике делаю акцент на работу с пси­хосо­мати­кой.

Поэтому, если у вас есть пси­хосо­мати­чес­кие заболевания, или многолетние проблемы в отношениях, или не можете найти свое любимое дело в жизни — этот курс точно для Вас.

 

Мне интересно исследовать ней­ро­би­оло­гию, син­те­зиро­вать древние и современные знания. Верю, что каждый может исцелиться и воссоздать здоровое тело и ясный ум.

За последние 6 лет организовал множество крупных фестивалей, ретритов, семинаров и йога-туров. Основные фестивали: Квамманга и Asana Festival.

«С тех пор, как я поз­на­комил­ся с йогой прошло уже 10 лет. Я не употребляю алкоголь или какие либо пси­хо­ак­тивные вещества. Мне это попросту не нужно. Я получаю кайф от самой жизни и от каждого мгновения. Меня наполняет радость моих близких и мои любимый дела, которые я делаю для других. Мне нравится делиться своими ценностями и вселенная дает мне все необходимое. 

Ровно с того момента, как я начал ин­те­ресо­вать­ся и заниматься йогой, я не посещаю врачей и не пью таблетки, нет не­об­хо­димос­ти. С этого же момента я перестал работать на работе, которая мне не нравится, еще через некоторое время нашел чем именно хочу заниматься и полностью стал хозяином своего времени, энергии,здоровья и бла­гопо­лучия»

Мой опыт говорит о том, что настоящая йога приводит человека на прин­ци­пи­аль­но новые дороги жизни. Она открывает па­рал­лель­ный доселе мир, о котором человек и не подозревал. Может поменяться все, что угодно. И это будет происходить постепенно. Когда вы оглянетесь назад, вы поймете, что как будто стали другими.  На самом деле вы всегда остаетесь собой, просто от­ше­луши­ва­ет­ся лишнее, меняется восприятие и реакции. То, что цепляло вас раньше — перестало цеплять. Исчезнут странные мелкие болячки, типа высыпаний на коже, пе­ри­оди­чес­ких головных болей, болей в суставах, проблем с пи­щева­ри­ением, аллергии и т. п. И самое главное — прин­ци­пи­аль­но другое настроение каждую секунду — вы буквально продлеваете себе Жизнь.

 

Результат, применения методов курса

• Гармоничные отношения с близкими, светлый эмо­ци­ональ­ный фон; 

• Ясный ум и успех в делах. Свежие идеи и возможность новых реализаций; 

• Утренняя бодрость, энер­гичность и высокий тонус весь день; 

• Наличие свободной энергии для творчества; 

• Отсутствие страха и тревожности, конфликтов в эмо­ци­ональ­ном и ментальном поле;

• Понимание и ясное видение процессов внутри тела и ума. Способность глубже понимать и чувствовать людей

• Понимание того, что происходит во «внутренней кухне тела и ума», что и как нужно делать, при этом не заставляя себя, а с удо­воль­стви­ем

• Ес­тест­вен­ный уход вредных привычек и приход им на смену полезных, дающих энергию

• Очишение тканей и внутренних органов, спокойствие за будущее здоровье, замедление старения

• Восс­та­нов­ле­ние огня пищеварения и избавление от лишнего жира, обретение крепкого мышечного каркаса

• Поддержание в здоровом состоянии суставов, за счет корректных комплексов и правильного подхода, в отличие от некоторых авторских «методик» йоги, где бес­ко­неч­ны­ми асанами за 10 лет люди «убивают» суставы

• Инсайты о пред­назна­чении и своем пути, энергию и знания, чтобы начать делать свои проекты либо вывести свое любимое дело на новый уровень

 

За последние 9 лет все эти транс­фор­ма­ции произошли и продолжают происходить со мной, поэтому мне так хочется поделиться этими методами

 

Выберите свой вариант участия

Регистрация на курс

Вариант 90 дней для тех, кто не гонится за быстрым результатом, либо у кого нет возможности уделять по 1,5-2 часа ежедневно для прохождения курса и он хочет более плавного входа (Рекомендую этот вариант для совсем начинающих в том числе, возможна рассрочка оплаты)

Старт 2 февраля (в варианте 90 дней можно включиться чуть позже)

И ЕЩЕ ТРИ БОНУСА

1й БОНУС всем — это скидка 10% на фестиваль Asana Festival 2019

2й БОНУС всем: Pdf с 10-ю основными й­ога­тера­пев­ти­чес­ки­ми асанами и подробной инструкцией

3й БОНУС тем, кто наберет в ходе курса достаточное количество баллов — еще два до­пол­ни­тель­ных прак­ти­чес­ких урока в прямом эфире