Йога — это уже нахождение в состоянии принятия себя такими, какие мы есть сейчас. Удовлетворенность — базовое состояние для практики. Действуя же из неудовлетворенности мы рискуем раздуть свое эго, наломать много дров и в какой-то момент обнаружить себя в еще более плачевном состоянии, чем в начале пути. Стремиться улучшить себя — это вечно убегать от настоящего себя, а исследовать себя — это соединяться со своей сутью.
Если, несмотря на пункт 1, вы хотите все же что-то улучшить — например, растянуть заднюю поверхность бедра или раскрыть суставы — рекомендую сначала улучшить отношения с мозгом. Таким образом можно получить от йоги пользу, а не травмы. Именно мозг отвечает за каждое ощущение и принятое решение. Контролирует гормональную систему, мотивацию, анализирует и делает выводы, поднося их вам на тарелочке. Дружите с мозгом, заботьтесь о нем и научитесь им правильно пользоваться, это инструмент, а не хозяин.
Если вы посещаете только групповые занятия — вы еще даже не начали практику йоги. Она начинается тогда, когда вы сами ведете свое внимание и не отвлекаетесь на внешние объекты. Тотальный выход ума во время занятия из контекста повседневности — первая ступенька погружения в себя.
В арсенале йоги огромное количество методов работы, большинство из которых направлены на работу с вниманием. Делая только асаны человек занимается просто гимнастикой и тот результат, который он возможно хочет от йоги — гармонии и процветания во всех сферах жизни — он не получит. Регулярно делайте практики очищения тела и ума, а также работайте с вниманием в течение всего дня, а не только на коврике.
Один из сновных факторов, определяющих успех в йоге — это, как ни странно, искреннее восхищение и любовь к своему телу. Этот древнейший механизм — совокупность более сотни триллионов клеток. Он гораздо мудрее современного рационального человеческого ума, который пихает в тело то, что оно еще не научилось усваивать. Научитесь слушать свое тело, а не только ум. Это не значит, что нужно следовать каждому его желанию и инстинкту, но как минимум согласиться с тем, что эти потребности есть и принять их частью себя, не отвергая и не отворачиваясь от них.
Проведите эксперимент и возьмите за правило каждый день узнавать о практике йоги что-то новое и тут же применять это в деле. Ведите простой дневник и каждый день вписывайте новое упражнение и свои ощущения, наблюдения. Вы сильно удивитесь результату буквально уже через месяц.
Когда заканчивается занятие — йога не заканчивается. Заканчивается учение и начинается бой. Ваши эмоции, реакции и отношения с людьми покажут вам результат практики. Если день ото дня вы начинаете все яснее видеть и понимать каждую мелочь, видеть суть происходящих событий и свое место в них — вы на верном пути. Если ваше тело постоянно наслаждается состоянием, ум удовлетворен и не мечется, а душа поет — ваша практика приносит плоды.
Не допускайте этих ошибок и результат не заставит себя ждать. Успехов вам в практике.
Автор: Сергей Горбачев
Подписывайтесь на мой youtube канал и смотрите новые видео!
Главная События Статьи Об авторе | +7 (918) 4-333-108 |