Почему нет результата в йоге?

7 основных ошибок, которые допускают большинство прак­ти­ку­ющих

За 9 лет, что я занимаюсь йогой и й­ога­тера­пи­ей, мне встречалось множество людей, которые бросили занятия по разным причинам. Или хотели начать регулярно заниматься, старались, да так и не начали. По моим наблюдениям, в основном эти люди не верно понимают что такое йога, в принципе, и поэтому допускают одни и те же ошибки. Предлагаю вашему вниманию, на мой взгляд, основные.

1. Стараться улучшить себя, а не исследовать себя

Йога — это уже нахождение в состоянии принятия себя такими, какие мы есть сейчас. Удов­летво­рен­ность — базовое состояние для практики. Действуя же из не­удов­летво­рен­ности мы рискуем раздуть свое эго, наломать много дров и в какой-то момент обнаружить себя в еще более плачевном состоянии, чем в начале пути. Стремиться улучшить себя — это вечно убегать от настоящего себя, а исследовать себя — это соединяться со своей сутью.

2. Вторая основная ошибка — забывать, что главный орган нашего тела — мозг

Если, несмотря на пункт 1, вы хотите все же что-то улучшить — например, растянуть заднюю поверхность бедра или раскрыть суставы — рекомендую сначала улучшить отношения с мозгом. Таким образом можно получить от йоги пользу, а не травмы. Именно мозг отвечает за каждое ощущение и принятое решение. Конт­ро­лиру­ет гор­мо­наль­ную систему, мотивацию, анализирует и делает выводы, поднося их вам на тарелочке. Дружите с мозгом, заботьтесь о нем и научитесь им правильно поль­зо­вать­ся, это инструмент, а не хозяин.

3. Заниматься только в группе

Если вы посещаете только групповые занятия — вы еще даже не начали практику йоги. Она начинается тогда, когда вы сами ведете свое внимание и не отв­ле­ка­етесь на внешние объекты. Тотальный выход ума во время занятия из контекста пов­седнев­ности — первая ступенька погружения в себя.

4. Делать в основном только асаны

В арсенале йоги огромное количество методов работы, большинство из которых направлены на работу с вниманием. Делая только асаны человек занимается просто гимнастикой и тот результат, который он возможно хочет от йоги — гармонии и процветания во всех сферах жизни — он не получит. Регулярно делайте практики очищения тела и ума, а также работайте с вниманием в течение всего дня, а не только на коврике.

5. Слушать не тело, а концепции 

Один из сновных факторов, оп­ре­деля­ющих успех в йоге — это, как ни странно, искреннее восхищение и любовь к своему телу. Этот древнейший механизм — со­вокуп­ность более сотни триллионов клеток. Он гораздо мудрее сов­ре­мен­но­го ра­ци­ональ­но­го че­лове­чес­ко­го ума, который пихает в тело то, что оно еще не научилось усваивать. Научитесь слушать свое тело, а не только ум. Это не значит, что нужно следовать каждому его желанию и инстинкту, но как минимум согласиться с тем, что эти потребности есть и принять их частью себя, не отвергая и не от­во­рачи­ва­ясь от них.

6. Делать одно и то же

Проведите эксперимент и возьмите за правило каждый день узнавать о практике йоги что-то новое и тут же применять это в деле. Ведите простой дневник и каждый день вписывайте новое упражнение и свои ощущения, наблюдения. Вы сильно удивитесь результату буквально уже через месяц. 

7. Думать, что йога — только на коврике

Когда за­кан­чи­ва­ет­ся занятие — йога не за­кан­чи­ва­ет­ся. За­кан­чи­ва­ет­ся учение и начинается бой. Ваши эмоции, реакции и отношения с людьми покажут вам результат практики. Если день ото дня вы начинаете все яснее видеть и понимать каждую мелочь, видеть суть про­ис­хо­дящих событий и свое место в них — вы на верном пути. Если ваше тело постоянно нас­лажда­ет­ся состоянием, ум удов­летво­рен и не мечется, а душа поет — ваша практика приносит плоды.

Не допускайте этих ошибок и результат не заставит себя ждать. Успехов вам в практике.

Автор: Сергей Горбачев

Если вам откликаются эти пункты и интересно подробнее рассмотреть их, предлагаю вам посмотреть запись моего вебинара, который прошёл в конце декабря

Под­пи­сывай­тесь на мой youtube канал и смотрите новые видео!