Это запись уроков пол­но­цен­но­го онлайн курса, который состоялся в феврале 2019 года. Теперь курс каждый желающий может пройти са­мос­то­ятель­но.

ДЛЯ КОГО?

Для тех, кто только начинает знакомиться с методами йогатерапии для улучшения физического состояния и ос­во­бож­де­ния от различных, в том числе и хронических, заболеваний.

КАКОВА ПОЛЬЗА?

• Ос­во­бож­де­ние от болей, проблем с кожей, аллергии и астмы
• Начальная ступень работы с поз­во­ноч­ни­ком и осанкой
• Появление тонуса в теле, снижение лишнего веса
• Ос­во­бож­де­ние от тревожности и хронической усталости

ЗА СЧЁТ ЧЕГО ЭТО РАБОТАЕТ?

Самое лучшее лекарство — это чистая здоровая кровь и мощный агни (обменные процессы, усвоение питательных веществ), а также отсутствие застоев в лим­фа­тичес­кой системе (отвечает за выведение отходов, токсичной среды). Именно этим сос­тавля­ющим посвящены уроки этого курса.

Кровь питает и омывает все, даже самые дальние уголки нашего тела. Практически все серьезные заболевания начинаются с па­толо­гичес­ких изменений в составе крови, которая перестает доносить все необходимые питательные вещества до нужных тканей. На состав крови напрямую влияет агни. Если он перестает в должной степени расщеплять все попадающие в организм питательные вещества (с воздухом, едой, питьем и впе­чат­ле­ни­ями), в теле начинаются застойные явления. Чтобы понимать, как грамотно начать работу с телом и умом внимательно изучите уроки этого курса и сделайте каждое упражнение. Упражнения, которые понравятся вашему телу наиболее актуальны для вас сейчас.

Какой эффект даёт выполнение упражнений

• Очищение межк­ле­точ­ной среды
• Активация лимфотока (Вывод токсинов)
• Увеличение кон­цент­ра­ции кислорода в крови
• Глубокое расс­лаб­ле­ние и избавление от мышечных блоков
• Улучшение осанки, и перестройка мышц для правильного расп­ре­деле­ние веса
• Восс­та­нов­ле­ние подвижности, ос­во­бож­де­ние от спазмов внутренних органов
• Улучшение пищеварения за счёт очищения желудочно-кишечного тракта и разжигание внутреннего огня, укрепление иммунитета.
• Ре­гули­рова­ние эмо­ци­ональ­но­го состояния через дыхательные практики.

ПОЧЕМУ СТОИТ ПРОЙТИ ИМЕННО ЭТОТ КУРС?

Потому что я сам с помощью этих методов освободился от панических атак, головных болей, аллергии, брон­хи­аль­ной астмы, проблем с кожей и болей в пояснице, хотя они прес­ле­дова­ли меня в течение 30 лет почти с самого рождения. Если немного углубиться в историю, то с 2-х месячного возраста меня кормили не грудным молоком, что вызвало серьёзные осложнения, нарушения иммунитета, дис­бакте­ри­оз и бронхит. Мама говорит, что с 2-х месяцев и до 2-х лет я постоянно лежал в больницах.

С того момента, как я взялся за своё тело и ум, прошло 10 лет, и я ни разу не обращался к врачам.

Этот курс — результат моих 10 лет исс­ле­дова­ний, проб и ошибок. Кстати, в курсе я подробно разбираю многие клас­си­чес­кие ошибки на этом пути.

*Так как это видеокурс, а не ин­ди­виду­аль­ное занятие, и методы достаточно серьёзные -вся от­ветс­твен­ность за последствия применения методов этого курса лежат полностью на ученике.

КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?

Вы смотрите все уроки в записи. Поэтому можете учиться тогда, когда вам удобно и пе­рес­матри­вать нужное количество раз. Доступ к курсу неограничен по времени, поэтому вы можете вновь пройти его даже через несколько лет.

ДВА ВАРИАНТА УЧАСТИЯ

• 10 уроков — 1750 руб (плюс 5 вариантов утренних прак­ти­чес­ких занятий: от 10 до 50 минут и домашние задания)
• 16 уроков — 2750 руб (плюс 5 вариантов утренних прак­ти­чес­ких занятий: от 10 до 50 минут и домашние задания)

 

Хочу пройти курс

 

Узнайте, как выстроить себе грамотную, эффективную и безопасную й­ога­тера­пев­ти­чес­кую практику 

	Что будет на курсе

Упражнения, которые вы изучите на этом курсе существуют уже давно. Это тра­дици­он­ные техники, дошедшие до нас через поколения. Они достаточно просты и безопасны. К каждому написаны про­тиво­пока­зания, поэтому вы са­мос­то­ятель­но сможете определить, какие из них вам подойдут.

На основе этих занятий вы сможете сами подбирать дли­тель­ность и сложность утренних занятий, а также те очис­ти­тель­ные техники, которые вам сейчас доступны. Подберете для себя диету, если она вам сейчас необходима.

	Почему я создал этот видеокурс

Зачастую люди ин­те­ресу­ют­ся йогой не от хорошей жизни и хорошего са­мочувс­твия. А современная западная йога — это в первую очередь комплексы асан и другие гим­насти­чес­кие упражнения, которые изначально созданы для здоровых людей и подходят далеко не всем.  Я на своем опыте убедился в том, что бездумная практика не подходящих асан может принести больше вреда, чем пользы. В интернете можно найти множество статей о том, как люди трав­ми­ру­ют­ся в фитнес центрах, посещая так называемую «йогу». Тысячи людей ежемесячно вводят в поисковиках такие фразы, как «Почему после йоги болит поясница» и т.п.

В этом видеокурсе практически нет асан и другой акробатики. Он почти целиком состоит из чрезвычайно эффективных проверенных временем йогических методов, доступных каждому начинающему на пути йоги.

Последние несколько лет я собирал эти методы, проверял на своем опыте и теперь готов ими поделиться в виде набора упражнений и процедур, из которых каждый выберет что-то лучшее для себя.

	Для кого этот курс

Курс подойдет тем, кто хочет заниматься своим здоровьем и понимает, насколько важно исследовать свое тело и ум, постигать взаимосвязь всех процессов, про­ис­хо­дящих внутри. Для тех, кто чувствует взаимосвязь всех процессов в теле и уме, готов брать от­ветс­твен­ность за каждый свой поступок и каждое действие.

	Кому курс не подойдет

Курс не подойдет тем, кто считает себя жертвой жизненных обс­то­ятель­ств. Кто считает, что он не способен исцелить себя сам, что для этого ему нужны врачи и волшебные таблетки.

ПОЧЕМУ СТОИТ ПРОЙТИ СЕЙЧАС?

• Если тема вам актуальна — самое время начать действовать именно сейчас, не откладывая. В самом лучшем случае вы пройдёте курс за 14 — 21 день. Начав сейчас, вы получите первый эффект уже через две недели. Если отложите на потом — когда вы его получите — неизвестно.
• Потому что сейчас дёшево — это видеозапись. Позже я её продавать скорее всего не буду, буду делать новый курс и он будет дороже.
• Тем кто купит сейчас — БОНУС — доступ к следующему, усо­вер­шенс­тво­ван­но­му варианту этого же курса на базовый вариант бесплатно.

 

Хочу участвовать

Содержание уроков

УРОК № 1 — 10

 

		Очищение, активация рес­пи­ратор­ной и сердечно-сосудистой системы. Сукшма вьяяма для плечевого пояса. Очищение бронхов и горла, работа с диафрагмой. Поддержание кислотно-щелочного баланса крови. 9 основных утренних упражнений, пред­шест­ву­ющие любой практике йоги.
		Шаткарма — основные очис­ти­тель­ные практики. Правильное выполнение, подводные камни. Как часто необходимо и достаточно делать, про­тиво­пока­зания. Басти. Нетти. Кунджал Крийя (Вамана дхаути). Варианты Маюрасаны для работы с органами брюшной полости. Симхасана для гортани. Варианты мак­ро­би­оти­чес­ких диет.
		Утренняя активация почек. Работа с брюшной полостью. Удар Шак­ти­вард­хак. Агнисара Дхаути. Уддияна бандха. Укрепление поясницы. Павана Муктасана. Устранение мышечных спазмов, болей и работа с массажными мячами.
		Укрепление и расс­лаб­ле­ние подвздошно-поясничной мышцы. Простые и мощные упражнения на каждый день. Тратака.

УРОК № 11 — 16

 

		Дыхание удджайи и Шанкх пракшалана, Лечебное голодание и правильное питание
		Бандхи, Наули, Випарита Карани Мудра
		Полное Дыхание йогов, Нади Шодхана, Сурья Бхедана и Чандра Бхедана
		Введение в практику асан с точки зрения йогатерапии

 

В курсе есть домашние задания, которые дают возможность довольно глубокой транс­фор­ма­ции привычек и пе­рерасп­ре­деле­ния ресурсов.

	Цель этого видеокурса

• Показать широту и возможности методов йоги для начинающих, или уже опытных практиков, которые делают в основном только асаны.
• Дать возможность собрать свой утренний комплекс занятий от 15 до 45 минут, который позволит очистить все основные каналы и подготовить тело и ум к более глубокой практике.
• Дать под­робней­шее описание, технику бе­зопас­ности и про­тиво­пока­зания к каждому методу, чтобы была уверенность и понимание, что и для чего делается.

Об авторе и ведущем

СЕРГЕЙ ГОРБАЧЕВ

Изучаю йогатерапию и аюрведу с 2009 года. Пройдены десятки конференций, семинаров, ретритов, йога-туров.

Путем проб и ошибок я наконец достиг дол­гождан­но­го ос­во­бож­де­ния от мучавшей меня с детства болезни — брон­хи­аль­ной астмы и аллергии.

В йогу пришёл с запросом на боли в спине, в частности, в пояснице. Год за годом тажке подробно разобрал эту не­од­нознач­ную тему. 

Исследую ней­ро­би­оло­гию, интересно син­те­зиро­вать древние и современные знания. Верю, что каждый может также исцелиться и воссоздать здоровое тело и ясный ум.

За последние 6 лет организовал множество крупных фестивалей, ретритов, семинаров и йога-туров. Основные фестивали: Квамманга и Asana Festival.

«С тех пор, как я поз­на­комил­ся с йогой прошло уже 10 лет. Я не употребляю алкоголь или какие либо пси­хо­ак­тивные вещества. Мне это попросту не нужно. Я получаю кайф от самой жизни и от каждого мгновения. Меня наполняет радость моих близких и мои любимый дела, которые я делаю для других. Мне нравится делиться своими ценностями и вселенная дает мне все необходимое. 

Ровно с того момента, как я начал ин­те­ресо­вать­ся и заниматься йогой, я не посещаю врачей и не пью таблетки, нет не­об­хо­димос­ти. С этого же момента я перестал работать на работе, которая мне не нравится, еще через некоторое время нашел чем именно хочу заниматься и полностью стал хозяином своего времени, энергии,здоровья и бла­гопо­лучия»

	Результат применения методов курса

Все упражнения тесно вза­имос­вя­заны и предс­тав­ля­ют собой целостную систему, восс­та­нав­ли­ва­ющую и под­держи­ва­ющую человека на всех уровнях. При корректном и регулярном подходе спо­собс­тву­ет достижению таких результатов:

• Гармоничные, счастливые отношения в семье; 
• Ясный ум и успех в делах. Свежие идеи и возможность новых реализаций; 
• Утренняя бодрость, энер­гичность и высокий тонус весь день; 
• Наличие свободной энергии для творчества; 
• Спокойствие за будущее здоровье; 

Напоследок немного отзывов о курсе

 

Хочу пройти курс